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お腹の中からアンチエイジング

年末よりお腹の中からアンチエイジングを開始しています。ヨーグルトメーカーにはまった父が、私達姉妹にもプレゼントしてくれました。せっかくもらったのだからと現在2種類のヨーグルトを作り、毎食後、5、60グラム食べるようにしています。

 

ヨーグルトは酸味がありお砂糖を入れないと食べにくいので敬遠していました。家で作ったらとてもまろやかでおいしくてびっくりでした。小腹が減った時やなんとなくお腹は空いていないけれど口さみしい時にも食べるようにしています。

 

腸内環境が良くなると美容にもいいと聞いてせっせと作っては食べています。始めて3週間、お通じが良くなりました。年末年始に食べすぎるせいか年明けに吹き出物と口内炎がすごく出来るのですが今年は出来ません。ニキビが出来やすい子供にも食べさせていますが子供もニキビが減ってきたと言っています。

 

ヨーグルトには美容にいい効果がたくさんあるようなので様々なヨーグルトを作って試していこうと思っています。吹き出物が出来やすいのに肌の乾燥が酷く粉をふいていて肌が汚いのが長年のコンプレックスでしたがヨーグルトで改善されたらと願っています。

 

お店で生乳のみで作られているちょっとお高めの質の良いヨーグルトで作るのがコツのようです。そのままでも良いのですがオリゴ糖を少し入れるとさらにまろやかで食べやすくなります。酸味が少なくまろやかで食べやすい物にしあがります。父、妹、私と様々なヨーグルトを作っては交換し合うのも楽しいです。

またヨーグルトはお通じを良くしてくれるので、無理しないダイエットとしても最適ですね。